普拉体实木运动木地板好处

现在还有很多的瑜伽小白，分不清普拉提和瑜伽，以为普拉提属于瑜伽里的一种，那么您了解什么是普拉提和瑜伽吗？普拉提和瑜伽有什么区别?

普拉提（Pilates），源于德国，是以约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

瑜伽（yoga），源于印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善您的身体和心性。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。